长城网·冀云客户端讯（通讯员 杜娟）众所周知，备孕期间女性需要补充叶酸，预防出生缺陷。“618”期间，各商家都在直播间推销叶酸，如何选择合适的叶酸？保定市妇幼保健院产科专家将叶酸干货分享给你。
叶酸在肠道吸收后，经门静脉进入肝脏，在肝内二氢叶酸还原酶的作用下，转变为具有活性的四氢叶酸。后者是体内转移“一碳单位”的主要载体，在同型半胱氨酸代谢、dna合成、甲基化等方面发挥重要的作用，与正常发育、健康维持以及多种疾病的风险有关，是细胞增殖、组织生长与机体发育不可缺少的微量营养素。
啥时间补叶酸？专家推荐的是备孕前3个月开始吃，吃到孕后3个月。当然整个孕期和哺乳期吃也是没坏处的，但是必须强调的是小剂量吃，预防性吃，而不是按治病的量来吃。
大量研究发现，过量补充叶酸会导致以下不良后果：导致体内锌缺乏；掩盖维生素b12缺乏；增加结肠腺瘤病变风险。保定市妇幼保健院产科专家认为，对叶酸的增补剂量并非越多越好。
一般补叶酸有治病的量和预防的量，两者相差有10倍之多。孕期预防性的叶酸是0.4—0.8mg；如果是治疗量应该是每天5—15mg。一些特殊人群，如既往孕育过神经管畸形儿的孕妇，补充叶酸量就要达到治疗量5mg。
保定市妇幼保健院产科专家表示，补充叶酸，剂量很重要。如果您还是不确定应该如何补充时，不必纠结和担心，该院有婚前医学检查、孕前优生检查、优生优育专家门诊等，他们会根据您的实际情况提供个性化指导，合理规范地补充叶酸。