“阳虚则寒,阴盛则寒”,中医认为,体寒的人身体血气运行不畅,易形成瘀血和痰浊、气滞互结的状况,“痰瘀互结”积滞在某个部位,易导致疾病的形成,如腹泻、关节痛、胃炎等。
体寒的人常有如下表现:比较怕冷,手足冰凉;脾胃有寒,不敢吃偏凉的食物,经常腹痛腹泻;肾有寒,除了腹泻以外还会小便清长;肝有寒,可能会气逆产生呕吐感或头顶痛等。
科学调理体寒有助减少疾病、保持健康,大家不妨这样做:起居保暖。避免在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。秋冬季节适当多穿衣服,尽量吃温热食物,尤其注意背部、腰部和下肢的保暖;多晒太阳。多晒太阳,可激发体内阳气;坚持泡脚。坚持睡前用热水泡脚,或刺激足部穴位促进气血运行,可驱除寒气;适当锻炼。在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动;精神调摄。生活中,尽量保持阳光的心态;艾灸驱寒。艾是纯阳的植物,艾灸是改善体寒体质的不错方法,建议平时艾灸丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位。