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保定市妇幼:产后妈妈如何减肥不踩雷-ks8凯发官方网站

来源: 长城网  作者: 杜娟
2024-03-14 08:50:24
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  长城网·冀云客户端讯(通讯员 杜娟)产后妈妈想减肥,如何做到健康又有效、减脂不减奶?保定市妇幼保健院营养门诊医生提醒:在减肥这件事上,很多人急于求成,一不小心就进了减肥误区,不仅不能有效减肥,还可能对身体造成损伤。

  “过早使用束缚带”“减肥靠节食”“吃减肥药”“不吃正餐,光吃水果”“多跑步可以减肥”,保定市妇幼营养门诊医生提醒广大产后妈妈,产后减肥这五大误区一定不要踩。

  其实,产后减肥并没有那么难,但要想减肥成功,就必须用对方法,否则可能适得其反。

  首先要坚持母乳喂养。从一些妈妈分享的经验来看,在母乳喂养期间,若能控制好热量的摄入,不胡吃海喝,还是比较容易瘦的,毕竟宝宝每天在吸取你的营养,还没日没夜地折腾你,想不瘦都难。

  其次要适当运动。如果想健康瘦,适当运动少不了。产后每天坚持散散步、做做瑜伽等,不仅能帮助瘦身,还能让身体更健康。

  最后控制饮食也是必须坚持的。产后妈妈想要减肥,就要保证所需营养的摄入,控制热量摄入,均衡饮食。

  当然,如果大家有任何的产后减重困扰,可以到保定市妇幼保健院营养科咨询,在这里可以通过专业的评估,定制一份个性化的产后控制体重及保证哺乳的饮食、运动方案,让产后恢复更加科学和高效。

关键词:妇幼,减肥,保定责任编辑:马晨辉
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